Виды бань и саун

Посещение бани или сауны недаром считается верным способом расслабиться и стряхнуть груз повседневных забот. При всем разнообразии бань и саун все они могут быть условно поделены на сухие и влажные.

• Сухие сауны

Чего вы никогда не найдете в сухой сауне, так это веников, ведь влажность здесь весьма низкая. Сухой, порой даже обжигающий жар чувствуется даже при вдохе, но этот эффект в большей степени способствует выведению из организма лишней жидкости. Среди наиболее распространенных категорий сухой сауны обычно выделяют финскую и инфракрасную, при посещении которых следует соблюдать определенные рекомендации.

• Финская сауна

Пожалуй, самый известный на российских просторах вид сауны, который можно встретить не только в мегаполисе. Так, например, сауны в Раменском, в большинстве своем, способны предложить в качестве отдыха финские парные. Для благотворного влияния каждый сеанс здесь должен включать 2-3 захода примерно по 10 минут.

• Инфракрасная сауна

Температура воздуха в подобном помещении относительно невысока – всего 40-60 ˚, однако процесс потоотделения от этого не менее обилен. Особенно полезна такая парная для повышения иммунитета и укрепления сердечно-сосудистой системы. Однако проводить здесь рекомендуется не больше 30 минут.

• Влажные сауны

Во влажных саунах дышится гораздо легче и свободнее, ведь такой пар даже при высоких температурах воспринимается не так тяжело и обжигающе. Да и веники здесь окажутся как нельзя кстати. Впрочем, температуру можно регулировать самостоятельно, обдавая горячие камни водой. Русскую баню вполне возможно отнести к подобной категории, но порою хочется попариться и в экзотических аналогах. Особо далеко ходить не придется – на портале Всаунах.ру можно выбрать любую парную по собственному вкусу и предпочтениям. В категорию влажных обычно попадают:

• Римская сауна

Это достаточно щадящий вариант, ведь максимально возможная влажность здесь позволяет легко переносить даже высокую температуру воздуха. Посещение римской сауны очень полезно для регенерации кожи и восстановлению мышечного тонуса после физических нагрузок.

• Турецкая сауна

Турецкий хамам предполагает наличие мраморного пола и стен, а также включенными в общую расслабляющую процедуру массажа и пилинга. В настоящей турецкой бане для мытья обычно используется оливковое масло, только после этого можно следовать в парную. Регулярные посещения помогают при артрите и головных болях.

• Японская сауна

Без сомнения, японская баня самая необычная, ведь весь процесс заключается в принятии ванны, напоминающей бочку. Вся процедура по продолжительности не должна превышать 15 минут.

Впрочем, это далеко не полный список всех существующих категорий бань, и независимо от вида каждая сауна в разумных пределах способна оказаться чудодейственным эликсиром бодрости и здоровья.