06.07.2009г.
Автор: Ольга Спиридонова
Рубрика: Здоровье и красота

О важности здорового питания для детей

Будущие родители из разных уголков земли, в том числе и самарские родители, уделяют особое внимание своему питанию, понимая, что это важно для роста и развития малыша. И после рождения крохи не стоит сбрасывать со счетов важность здорового полноценного питания для ребенка. С каждым годом на свет появляется все больше детишек, предрасположенных к аллергии, ожирению, увеличивается количество детей с хроническими заболеваниями желудочно-кишечного тракта, сердечно-сосудистой системы, сниженным иммунитетом. Наверное, никто не будет спорить с утверждением, что здоровье ребенка во многом определяется его питанием.
Разговоры о важности здорового питания очень важны именно в наше время, когда все большую популярность приобретает пища «фаст-фуд», полки супермаркетов ломятся от газированных напитков, полуфабрикатов и т.п. Мамам все чаще не хватает времени, да и желания стоять у плиты и баловать свое чадо домашними блюдами. С экранов телевизоров пропагандируют отнюдь не здоровый образ жизни, а СМИ являются основным источником информации для современного человека.
Что такое здоровое питание? На этот вопрос каждый ответит по-своему, в зависимости от страны проживания, религиозных верований. Но одно, несомненно, это питание, которое способствует сохранению и укреплению здоровья, нормальному росту, развитию и функционированию всех органов и систем. Особенно важно это для ребенка, ведь он еще растет. А правильное рациональное питание обеспечивает гармоничное развитие ребенка, как физическое, так и психическое. У ребенка пищевые пристрастия только формируются, и очень важно заложить основы здорового питания еще в раннем детстве. Это позволит избежать многих проблем в дальнейшем. Самый лучший способ – личный пример родителей. Ребенку будет гораздо легче усвоить, что полезно кушать кашу, если это делает вся семья. И трудно будет втолковать, почему овощное пюре полезно, если мама с папой едят жареную картошечку с сосисками.
Проведенные исследования показали, что большинство россиян имеют низкий уровень знаний по этому вопросу. В рационе многих современных детей ощущается нехватка витаминов и микроэлементов, например, кальция, который влияет на рост и формирование скелета; йода, который влияет на умственное и физическое развитие ребенка; железа. Зато наблюдается переизбыток сахара, кофеина. Все это влияет на поведение ребенка, его интеллектуальное развитие, способность к обучению, сопротивляемость организма болезням. Дети, которые полноценно питаются, реже болеют, меньше устают, не склонны к депрессивным состояниям, имеют меньше проблем в более взрослом возрасте и старости.
На что следует обратить внимание родителям? Следите за тем, чтобы в рационе вашего ребенка в достаточном количестве были фрукты, овощи, злаки, белковая пища, вода. Конфеты лучше заменить вареньем, медом, сухофруктами. Газировку и покупные соки - компотами, свежеотжатыми соками, зеленым и травяными чаями. При необходимости давайте витаминные комплексы, но только после консультации с педиатром.






Здоровье и красота   Все публикации




В разделе Статьи и обзоры размещены освещающие последние события Московской области и в частности Раменского района и г.Раменское, г.Жуковский, г.Бронницы,
г.Москва, г.Люберцы, г.Воскресенска, г.Ногинска, г.Егорьевска, г.Коломна

Чтобы Вам было удобнее найти необходимую информацию - воспользуйтесь поиском


Подождите, идёт подгрузка данных...


Отменить и закрыть