Готовимся к лету или идеальная фигура для купальника

Лето – прекрасная пора, когда хочется насладиться солнечными лучами и теплой морской водой. Пасмурный зимний период, хронический недосып и постоянный цейтнот оставляют очень мало временных ресурсов для занятия собой. Пара лишних килограммов, которые засели на боках еще с середины зимы никак не хотят плавиться под лучами весеннего солнца и мешают увидеть в зеркале идеальную фигуру в купальнике.

С началом весеннего периода стоит обратить более пристальное внимание на свою фигуру и заняться доведением ее до совершенства. В этом вам может целый комплекс мер.

Питание. Понятно, что в зимний период, когда неуютно и холодно, в рационе преобладают мясные блюда и продукты, богатые животными жирами. Это разумно, ведь организму нужно где-то получать дополнительную энергию для поддержания своей температуры. С приходом весны стоит поменять свой рацион, отдав предпочтение фруктово-овощной диете. К тому же урожай свежих ягод и фруктов активно способствует этому выбору.

Физические нагрузки. Разумные занятия физкультурой не только укрепят ваше здоровье, но и помогут значительно улучшить внешний вид: убрать растяжки на попе, подкачать животик, придать стройности ножкам. Сегодня индустрия спорт-услуг предлагает широкий выбор занятий для улучшения физической формы. Различные виды фитнеса помогают поддерживать мышцы в тонусе. Йога способствует развитию гибкости и выносливости. Если же вы ярый поклонник воды, то регулярные занятия в бассейне - тоже очень хороший вариант нагрузки.

Косметические процедуры. От недостатка света и тепла зимой страдали не только вы, но и ваша кожа. Активное питание и увлажнение, вот то, за что ваша кожа скажет вам «спасибо». Такие процедуры, как антицеллюлитные обертывания, помогут значительно улучшить состояние кожи в проблемных местах. Женские информационные ресурсы предлагают массу таких рецептов.

Здоровый образ жизни. Не стоит забывать и недооценивать такие простые вещи, как достаточный сон и регулярные прогулки на свежем воздухе. Такой отдых помогает вашему организму восстановиться и быть здоровым не меньше, чем физические нагрузки. Систематическое посещение сауны или бани способствует активному выведению токсинов из организма. Многие в погоне за физическими нагрузками упускают из вида свое эмоциональное состояние. Достаточное количество положительных эмоций является важным не только для личного ощущения счастья, но и для физического здоровья.