Бросаете курить – научитесь переключаться

Значительное количество курильщиков мечтают избавиться от пагубной привычки, и многие из них вообще жалеют о том, что когда-то начали курить. Ведь воздействие курения на все системы организма уже хорошо изучено и доказано, и проявления этого воздействия являются как скрытыми, так и видимыми. Даже профессиональная косметика Гуам не сможет решить проблему раннего увядания кожи, которая характерна для курильщиков. А если принять во внимание тот вред, который курение наносит сердцу, легким и сосудам, можно без преувеличения сказать, что курильщик сам себя медленно убивает.

Верно и другое: бросить курить оказывается в большинстве случаев очень нелегко. И от самого курильщика это требует не только твердой решимости, но и значительной силы воли. Прежде, чем назначить себе день окончательного отказа от сигарет, специалисты рекомендуют сначала подумать, чем можно будет их заменить. А для этого – не полениться и составить список провоцирующих факторов, которые заставляют тянуться к очередной сигарете. Эти привычки являются обычно общими для всех курильщиков: привычка курить после еды, за чашкой кофе, в компании коллег, после значительных нервных перегрузок, и др. Составив подобный список, стоит подумать, что могло бы стать заменой привычной сигарете. К примеру, утреннюю сигарету вполне можно заменить пробежкой, курение после еды – жвачкой. Находясь дома, сигарету можно заменить расслабляющей ванной или прослушиванием любимой музыки, а то и внеплановым сексом. А при решении сложных эмоциональных вопросов утешение можно находить не в никотине, а в поддержке близких людей.

Для того, кто твердо решил бросить курить, очень полезным будет не только умение переключаться, но и какое-либо новое хобби. К примеру, можно начать собирать паззлы или даже научиться вязать или вышивать, чтобы было чем занять руки. Испытывая желание покурить, можно отвлечь себя дыхательной гимнастикой или несколькими физическими упражнениями.

Чтобы решимость курильщика, который скоро станет бывшим курильщиком, не померкла, ничто не должно напоминать ему о пагубном пристрастии. Пепельницы, зажигалки и другие атрибуты курения желательно убрать не только из зоны видимости, но и вообще из дома. И одновременно с этим стараться избегать мест, которые связаны в сознании курильщика с курением, будь то курилка на работе или балкон в собственной квартире. И, возможно, уже через несколько недель бывший курильщик будет тратить свои деньги на что-либо более приятное и полезное, к примеру, приобретет косметику Guam для своей любимой женщины